Как удержаться от переедания на празднике

Неважно, находитесь ли вы на данный момент на диете или некоторое время назад сбросили нужное количество лишних килограмм, а может, вы только собираетесь худеть и не хотите набрать дополнительный вес, с которым потом все равно придется бороться. Любой праздник – это весьма серьезная опасность для вашей фигуры, так как на стол заботливые хозяева непременно поставят:

• майонезные салаты;
• спиртные напитки;
• жирное жареное мясо;
• калорийные холодные закуски.

Все эти блюда давно стали традиционными на наших торжественных приемах – независимо, это День Рождения ребенка или Новый Год, Свадьба или 8 Марта.

Как не обидеть хозяев и в то же время не съесть лишнего? Как сдержать себя от такого количества вкусностей и суметь не объесться ими? Первый совет вас, возможно, удивит, но он весьма действенен: съешьте перед тем как сесть за стол чайную ложку оливкового масла. Оно имеет интересное свойство – снижает аппетит и позволяет быстрее почувствовать насыщение.

Постарайтесь не налегать на майонезные салаты. Многие считают, что если положить себе всего по ложечке, чтобы все попробовать, это позволит не переесть. Ничего подобного. Потому что «всего» очень много, и когда вы закончите обходить все блюда с ложкой, окажется, что у вас полная тарелка разных калорийных вкусностей. Неужели вы никогда раньше не пробовали оливье или крабовый салат и не знаете их вкуса? Не ешьте ни то, ни другое. На столе наверняка будет тарелка с овощной нарезкой, а также с сырной. Положите себе свежих овощей – огурцы, помидоры, а в сырной тарелке найдите рассольный сыр – брынзу, например. Она придаст сытости вашему перекусу, но в то же время в ней содержится значительно меньше жира, чем в других видах сыров.

Также, чтобы отвлечься от желания все попробовать, увлеките себя другим интересным занятием – откройте мобильное приложение – казино http://7vulkan.com/igrovye-avtomaty-vulkan/ и сделайте несколько ставок, которые быстро увлекут вас в свой азартный мир и смогут принести солидный денежный выигрыш. Шумная компания гостей вряд ли обратит внимание, если вы ненадолго уткнетесь в свой смартфон, а вы, тем временем, почувствуете сытость от того, что уже съели, и не будет необходимости набивать живот снова. Ведь сытость приходит не сразу, а минут через 15 после употребления пищи.

Тщательно пережевывайте

Важным элементом процесса достижения чувства сытости является как раз такой вид активности, как пережевывание пищи. Именно питание «на бегу», проглатывание пищи крупными кусками и «проталкивание» ее сладкими газированными напитками или чаем, довольно часто приводит к избыточному весу. На то же самое стоит обратить внимание и за новогодним столом. Медленно пережевывая, можно не только съесть намного меньше, но и получить больше удовольствия от вкусного блюда.

Опасность сладких напитков

Любой опытный бармен знает, что сладкие напитки чрезвычайно коварны. В них почти не чувствуется крепкий алкоголь и всегда есть опасность незаметно опьянеть намного сильнее, чем хотелось бы. То же самое касается и угрозы для фигуры. Котлета или печеная куриная ножка на тарелке вполне реальна и понятна. А вот количество сахара, содержащееся в различных коктейлях, даже если в них нет алкоголя, по вкусу определить крайне сложно. В результате, в организм попадает слишком много «пустых» калорий, которые непременно скажутся на стройности фигуры.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться