Полезные и сытные продукты
Существует много полезных и вкусных продуктов, но обо всех ли их свойствах нам известно? Попробуем разобраться.
Авокадо. В авокадо содержится более 70% высококачественного жира, который, как это ни удивительно, благотворно влияет на процесс похудения, помогает нормализовать протекание большинства обменных процессов и укрепить иммунитет. Высокое содержание клетчатки и калия в этом экзотическом плоде способствует профилактике появления камней в почках и остеопороза. Кроме того, достаточное количество клетчатки в мякоти авокадо помогает нормализовать баланс «хорошего» и «плохого» холестерина в крови.
Яйца. Самым частым «упреком» в сторону куриных или перепелиных яиц можно считать подозрение в избыточном содержании холестерина. Как выяснили ученые в процессе новейших исследований, холестерин, содержащийся в желтке куриного яйца, никак не взаимодействует с тем, что находится в крови человека. А это значит – вполне можно воспользоваться всеми преимуществами полезных веществ, содержащихся в яйцах, регулярно употребляя их в разумном количестве.
Если регулярно играть в казино Русский Вулкан, можно всегда питаться вкусной и полезной пищей. Для этого нужно просто выбрать любой игровой слот и сделать ставку, которая, возможно, принесет вам солидный денежный выигрыш.
Разнообразная рыба
Сельдь, треска, сардина или лосось - любая из разновидностей морских рыб, отличающихся достаточно жирным мясом, содержит такие ценные компоненты, как омега-3 и омега-6. Эти вещества постоянно нужны организму не только для нормальной работы некоторых органов, но и процессов регенерации, позволяющих восстанавливать отмирающие клетки и поддерживать жизненный тонус на должном уровне. Рыбий жир совершенно неопасен для фигуры, зато чрезвычайно полезен в борьбе с депрессией и повседневным стрессом.
Сыр. Твердый сыр богат не только с жиром - в нем содержится немало кальция, селена, фосфора, белка, а также - витамина В12. Все эти компоненты обуславливают целый спектр полезных свойств, которые нельзя не использовать во благо своему здоровью. Прекрасный внешний вид кожных покровов, нормализация протекания беременности, крепкие кости, а еще - профилактика кариеса. И это - далеко не все преимущества, которые можно получить от регулярного употребления некоторого количества хорошего сыра.
Черный шоколад. Качественный черный шоколад богат различными антиоксидантами, марганцем, магнием, железом и даже - клетчаткой. Разумеется, все эти ценные компоненты очень нужны организму, поскольку расходуются в процессе жизнедеятельности достаточно активно, постоянно требуя восполнения появляющегося дефицита. Некоторое количество жира и сахара на фоне подобных преимуществ выглядит не настолько серьезным препятствием. Достаточная физическая активность по утрам, на протяжении рабочего дня или вечером, вполне способна избавить организм от лишних калорий, полученных из этого лакомства.
Бекон. Как бы удивительно и даже «дико» это не звучало для некоторых приверженцев здорового питания, именно такой продукт как бекон - весьма ценен в качестве компонента ежедневного рациона. Разумеется, если употреблять его в умеренном количестве. Весь секрет в том, что бекон содержит большое количество белка и, при употреблении в составе завтрака, способен обеспечить достаточный запас энергии, защищая от возможных приступов голода до самого обеда.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться
