Петербургский Генеалогический Портал
русская версияenglish version

  Rambler's Top100

Cодержание

 
 
  • Регистрация

  • О сайте

  • Новости

  • Анонсы

  • Организации

  • РГО

  • Известия РГО

  • Дворянский календарь

  • СПб ДРК

  • Генеалогический вестник

  • СПб народный некрополь

  • Из глубины времен

  • Школа Генеалогии

  • Публикации

  • Библиография

  • Библиотека

  • Персоналия

  • Личные страницы

  • Доска объявлений

  • Полезные программы

  • Полезные ссылки

  • Интернет-магазин

  • Справочные услуги

  • Консультации

  • Поиск фамилий

  •  

     

    Это интересно


     

    Погода в С.Петербурге сегодня Погода
в С.Петербурге завтра

    TopList

    Rambler's Top100

    Каталог интернет ресурсов -
ИнфоПитер

    Яндекс цитирования

    Наш Питер. Рейтинг
сайтов

     

       

    Наши друзья

     

    Большой русский альбом. Вся Россия в лицах и биографиях из семейных архивов

     
    PCGenealogy.Ru - информационно-поисковая система по архивным генеалогическим источникам
     
    Гимназия К.Мая
     

    Европейский университет в С.Петербурге

     
     
     

     

    На главную страницу сайта

       

    Женская фигура и тренировки

    Какие особенности фигуры женщин присущи прекрасному полу и как на их влияют тренировки.

    *Грудь. Она всегда привлекала внимание. Красота груди и ее упругость обеспечивается «поддержкой» грудных мышц. Почему-то женщины опасаются давать нагрузку на грудь, переживая, что она может уменьшиться в объеме либо, наоборот, слишком увеличиться. Не бойтесь, объем снизится лишь у тех, у кого он был обеспечен лишним жиром, но уже после первых тренировок вы почувствуете, что грудные мышцы приобрели тонус.

    *Плечи. Когда-то для красивых и элегантных плеч женщины использовали одежду со специальными подставками, но тренировки с отягощениями дают возможность изменить объемы дельтовидных мышц и тем самым немного расширить плечи. Это особенно хорошо для женщин, у которых широкая талия, тогда она визуально будет узкой.

    *Спина. Если ее мышцы развиты хорошо, то все окружающие отмечают, какой у женщины красивый спортивный вид. Кроме того, правильное развитие спинных мышц сделают осанку элегантнее, в итоге женщина не будет выглядеть уставшей.

    *Руки. Они достаточно важны для внешности женщины, в чем вы уверитесь, лишь взглянув на стройные и красивые женские ручки. А в наши дни женщинам важна не только красота, но и сила рук. И этого не добиться одной лишь косметикой, требуются также и физические упражнения.

    *Ноги. Видеть их изящными и подтянутыми мечтает любая женщина, да и мужчинам очень нравятся красивые женские бедра. Благодаря тренировкам в зале можно получить такие ноги, какие вам хочется, а секрет в накачке бедер только один – нужно усердно работать.

    *Голени. Красивые икры подчеркивают женскую красоту, ведь они чаще всего на виду, поэтому стоит постараться «сделать» их привлекательными.

    *Брюшной пресс. Вне сомнения эти мышцы важны для каждого – для осанки, формы талии, объема живота и удерживания внутренних органов. Именно в месте пресса у женщин чаще всего скапливается жир, поэтому при желании улучшить вид этой области и уменьшить талию стоит начать с тренировок пресса. Но тут важно знать, что одни лишь занятия не помогут без влияния на питание, но при этом диета должна быть правильной и желательно составленной специалистом (диетологом или тренером).

    По материалам сайта Povarcool — Женский портал


    Предыдущая статья
    Следущая статья


    Вернуться

     

    Сайты портала

     

    Люди Великого Княжества

     

    Рассказ о Дубовиках

     

    Сайт
    А.А. Бовкало

     

    Клуб
    Круковских

     

    Родовой клуб Яцкевичей

     

    Сайт С.О.
    Экземплярова

     

    История рода Гассельблат

     

    Фамильный Клуб
    Извековых

     

    Сулины - Клуб
    однофамильцев

     

    Сайт
    В.Е. Болотского

     

    Сайт
    С.В. Кочевых

     

    Страница
    Д.А. Михайлова

     

    У нас вы можете:

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Дизайн Ivan.Shumkov studio
    © Петербургский Генеалогичеcкий Портал, 2001-2016